食生活も要改善（自制５－７日目）
朝起きて水とコーヒーを飲み、鏡で顔を確認する。
オ○禁が好調なときは肌も明るくきれいで、黒目もはっきりし、顔も締まり精悍な顔つきになっていた。最近は肌は汚くはないが、目は三白眼できつく、イケメンとは異なりすぎている。
いまもオ○禁は続いているが、エロツイッターをみたりしているから効果は８割ダウンだろう。おまけに食生活もいいかげんになってきている。胸のあたりの体臭も臭い。オ○猿臭に近い臭いを発している。
見た目は太っているわけではない。体重、体脂肪率ともやや、やせ型の部類だ。基礎代謝も1500キロカロリーを超えているから低いわけではない。腹筋も毎日している。
なのにへそ周りがいい感じにドーナツになりつつある。
気の向くまま好きなものばかり食べているからである。野菜の摂取はこころがけているが、肉類がから揚げだったり豚バラばかり好きなものを食べている。最近サバやカレイといった魚を摂っていない。肉ばかりである。
糖質も摂りすぎだ。から揚げ、豚バラには白米やビールがドンピシャだ。旨すぎる。
キムチと韓国のりがあれば無限に食べれてしまう。これではいけない。太るし、老けていってしまう。
腹筋とスクワットは毎日欠かさないが、モチベーションの欠如でキチンと意識して行っていない。手抜きのトレーニングだ。
日常生活での改善すべきことが山積みである。
30男の一人暮らしだ。気を抜けば、すべてがずさんでいいかげんになってしまう。
ここでも自制が必要だ。
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